Je ne sais pas maigrir | 
 agrandir | Auteur: Docteur Pierre Dukan
Créateur: Docteur Pierre Dukan
Éditeur: J'ai lu
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Évaluation moyenne des clients:  91 commentaires
Classement parmi les ventes: 5
Média: Poche
Pages: 250
Poids (kg): 0.4
Dimension (cm): 6.9 x 4.3 x 0.7
ISBN: 229033295X
EAN: 9782290332955
ASIN: 229033295X
Date de publication: Février 1, 2003
Disponibilité: Expédition sous 1 à 2 jours ouvrés
Condition: Etat : Neuf, acheté récemment.
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| Commentaires des clients: Lire 86 autres commentaires...
Très bon livre Octobre 9, 2008
Livre très explicatif et surtout, les explications sont concises et cohérentes, les consignes facile à suivre.
En une semaine, j'ai déjà perdu 4kg
Par contre, le fait de se priver de fruits et de féculents peut être difficile et il faut être vraiment motiver pour suivre ce régime sans faillir.
 100% Satisfait Septembre 27, 2008
NJA (France)
2 sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
Quand j'ai pris connaissance de ce régime, j'ai tout de suite su qu'il était celui qui me correspondait étant amateur de viande. J'ai donc acheté le livre et commencé le régime. J'ai débuté par une phase d'attaque de 10 jours puis enchainé sur une phase de croisière "à ma sauce" c'est à dire que j'ai continué en protéines pures en mangeant des légumes de temps en temps, 2 ou 3 fois par semaine et en prenant un complément vitaminé Supradyn sans sucre. Je consommais également quotidiennement la galette Dukan avec le jaune de l'oeuf 1 jour sur 2.
Au final je suis passé de 93kg à 76kg en 2 mois et demi, sans avoir faim et en me faisant plaisir. Je suis en phase de consolidation à présent depuis environ 3 mois et n'ai pas repris le moindre kg.
J'ai le sentiment d'avoir réappris à me nourrir. Aujourd'hui je prends plaisir à continuer à manger sain au quotidien, j'achète peu de produits industriels, je fais cuire mes aliments à la vapeur, mes viandes poissons au grill dans de l'aluminium, j'ai découvert les epices et les herbes qui ont remplacé chez moi les sauces industrielles (mayo ketchup beairnaise..). Je mange de temps en temps un bon plat gras en sauce, ou des frites, je bois un coca de temps en temps, mais je sais que dorénavant je ne pourrai plus manger gras tous les jours comme avant, je n'apprécie plus les lourdes digestions.
Pour résumer je dirais que mon corps a compris, en faisant ce régime, que je faisais n'importe quoi avant. Les industriels de la bouffe nous droguent avec leurs graisses et sucres, je ne me ferai plus avoir.
Enfin un régime qui fonctionne ! Septembre 22, 2008
Le Cam Nicole
1 sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
A 60 ans, j'ai derrière moi des quantités de régimes... des quantités de kg pris puis perdus... des prises de médicaments dangereux etc... et j'ai découvert cette méthode. Moi, qui ai du mal à maigrir : résultat au bout d'à peine 2 mois : - 10 kg. Pas de sensation de faim, et une grande motivation par les résultats obtenus de jour en jour. Bien entendu, je ne suis pas au bout, puisqu'encore 18 kg à perdre mais c'est encourageant !Ce livre est parfaitement bien fait, bien écrit très clair et il suffit de le suivre pas à pas. J'en ai parlé à mon médecin qui m'a dit "vous ne pouviez pas faire meilleur régime !" ("évidemment sans gras et sans sucre - sa réaction est normale). Malgré tout attention, des carences en vitamines en sont un peu la conséquence mais je prends des multivitamines et tout est parfait.
Bien entendu, il faut une grande motivation pour suivre ce régime mais pour la santé en général, sachant que l'obésité est un fléau et peut nous emmener à la mort très vite, çà vaut la peine de réfléchir !
A recommander à tous ceux qui ont peu ou énormément de kg à perdre mais à condition d'avoir la volonté nécessaire.
Pour moi, c'est enfin le début de la liberté par rapport à ces kg que l'on prend si on ne surveille pas son alimentation - nouvelle mentalité à adopter sans conteste.
le meilleur des régimes Septembre 12, 2008
yderw
1 sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Cela fait maintenant 3 mois que j'ai terminé la lecture de ce livre et j'ai perdu 11 kilo. J'ai également découvert ce livre par hasard sur amazon. Ce livre a changer ma façon de voir l'alimentation et ma permis de voir comment l'on s'alimentait très mal de nos jours. Ce régime est d'une facilité incroyable pour le peut que l'on suive strictement ce qu'il y est indiqué.
 rapide au début,catastophe à la fin Août 28, 2008
virginie (mulhouse)
1 sur 3 ont trouvé ce commentaire utile
heureuse de maigrir vite au début,ce régime a fini par me faire grossir et je n'ai plus le goût de manger;je ne sais plus manger depuis! je déconseille vivement;
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